Formā ne tikai sporta zālē: kā saglabāt enerģiju studiju laikā
Vai tev šķiet, ka studenta dzīve ir kā maratons – jāspēj iekļauties termiņos, jāatsakās no kādas ballītes ar draugiem, jāizdzīvo ar kafiju, enerģijas dzērieniem un dažām miega stundām? Katras sesijas noslēgums šķiet kā finiša līnija, līdz sākas jauns skrējiens uz nākamo?
Enerģija nav tikai sporta zālē pavadīta stunda. Tā slēpjas arī tajā, kā tu mācies, plāno savu dienu un rūpējies par sevi. Tāpēc esi formā ne tikai treniņos – atrodi līdzsvaru starp lekcijām, veselīgiem paradumiem, atpūtu un ikdienas steigā neiztrūkstošo kafijas tasi.
Kā mācīties gudri, nevis ilgi?
Galvenais priekšnoteikums – līdzsvars starp studijām un atpūtu. Plāno savu laiku un dienas ritmu, ieplāno pauzes un nosaki prioritāros uzdevumus. Tas palīdzēs izvairīties no stresa un trauksmes un paspēt visu paveikt pirms iesniegšanas termiņiem.
Izvairies no prokrastinācijas! Protams, būs darbi, par kuriem negribas pat domāt, taču kavēšanās tikai pagarina stresu. Sajūta, kad uzdevums pabeigts un nodots, ir daudz patīkamāka. Ja jūti, ka tomēr vilcinies, sadali darbu mazākos, vieglāk paveicamos posmos.
Studiju procesu atvieglos arī dažādas lietotnes – tās palīdz plānot laiku, organizēt darbus un sekot līdzi progresam (piemēram, Trello, Forest vai Pomodoro Timer).
Vērtīgs palīgs ir arī domubiedri. Atrodi domubiedrus, ar kuriem kopā vari strādāt pie projektiem, dalīties pieredzē un iedvesmoties. Kopīga mācīšanās ne tikai atvieglo darbu, bet arī sniedz motivāciju.
Fiziskā veselība – enerģijas pamats
Ikviens students domā: kā saglabāt enerģiju studiju laikā? Atbilde bieži vien ir vienkārša – kustība. Fiziskās aktivitātes palīdz mazināt stresu un uzlabo koncentrēšanos. Vai tā būtu sporta zāle, joga, skriešana vai pastaiga svaigā gaisā – jebkura kustība veicina laimes hormona izdalīšanos un sniedz vairāk prieka ikdienā.
Svarīgi ir arī veselīgi ikdienas ieradumi: sabalansēts uzturs, 7–8 stundas miega, ērta studiju vide un atbalstoša vide ap tevi. Katram studentam ir sava recepte, kā apvienot studijas, darbu un atpūtu – svarīgākais ir atrast savu un to ievērot.
Autors: Shutterstock.com
Studē to, kas aizrauj
Mācīties nekad nav par vēlu – neatkarīgi no tā, vai tev ir 18 vai 81. Studijas ir iespēja sevi pilnveidot, un izvēle par labu sev interesējošai programmai ir jau puse no panākumiem.
Ja vēlies palīdzēt cilvēkiem un interesējies par medicīnu, izvēlies veselības aprūpes vai sociālās labklājības studiju programmas Latvijas Universitātes P. Stradiņa medicīnas koledžā. Koledža piedāvā īsā cikla profesionālās augstākās izglītības studiju programmas:
- Ārstniecība;
- Estētiskā kosmetoloģija;
- Ārstnieciskā masāža;
- Biomedicīnas laborants;
- Radiologa asistents;
- Podoloģija;
- Sterilizācijas tehniskais speciālists;
- Sociālā aprūpe;
- Sociālā rehabilitācija.
Paralēli studijām vari iesaistīties dažādos projektos, baudīt aktīvu studentu dzīvi, kā arī piedalīties Erasmus+ apmaiņas programmās un gūt pieredzi citās Eiropas augstskolās.
Studiju gadi nav tikai zināšanu iegūšana – tie ir arī iespēja atrast savu dzīves ritmu. Atrodi līdzsvaru starp studijām un atpūtu, un studijas kļūs par ceļu uz tavu izaugsmi!
