Gripas sezona: kā atpazīt simptomus un rūpēties par veselību
Ziemas sezonā strauji pieaug saslimstība ar gripu, kas ir akūta un lipīga vīrusu infekcija. Tas nav tikai “kārtējais vīruss” – gripa var pilnībā izsist no ikdienas ritma pat uz vairākām nedēļām. Lai arī šis vīruss ir aktīvs visu gadu, tomēr epidemioloģiskā situācija pasliktinās tieši gada aukstākajos mēnešos. Šajā laikā mūsu imunitāte ir vājāka, retāk atceramies par telpu vēdināšanu un vairāk pulcējamies iekštelpās. Tie ir labvēlīgi vīrusa izplatīšanās nosacījumi.
Lai gan gripu bieži jauc ar saaukstēšanos, tomēr tās simptomi ir izteiktāki, bet slimības gaita – smagāka. Tāpēc būtiska ir gripas profilakse, savlaicīga simptomu atpazīšana un pareiza to ārstēšana, lai ātrāk atveseļotos un mazinātu komplikāciju risku.
Gripas sezona: simptomi un slimības gaita
Slimība sākas pēkšņi un strauji. 1–3 dienas pēc kontakta ar slimnieku novērojami šādi gripas simptomi:
- augsta temperatūra (visbiežāk virs 39 °C);
- drebuļi;
- galvassāpes un sāpes acu ābolos;
- muskuļu un locītavu sāpes;
- sauss, kairinošs klepus un iekaisis kakls;
- iesnas vai aizlikts deguns;
- izteikts nogurums un nespēks.
Retākos gadījumos var būt novērojams balss aizsmakums, caureja vai vemšana, smagākos gadījumos arī zemādas un zemgļotādu asinsizplūdumi. Gripa parasti ilgst 5–7 dienas, tomēr nogurums un klepus var saglabāties ilgāku laiku – līdz pat 2 nedēļām.
Autors: Shutterstock.com
Gripas ārstēšana mājas apstākļos un atveseļošanās
Parādoties gripas simptomiem, ieteicams sazināties ar ģimenes ārstu, lai vienotos par ārstēšanu. Nevajadzētu doties uz poliklīniku satikt ārstu klātienē – tādējādi aplipināsi arī citus. Lielākajā daļā gadījumu gripa tiek ārstēta mājas apstākļos (ģimenes ārsta uzraudzībā), koncentrējoties uz simptomu mazināšanu.
Ko darīt, ja ir gripa?
- Jāievēro miera režīms.
- Jāuzņem pietiekams šķidruma daudzums (ūdens un zāļu tējas).
- Jālieto ieteiktie medikamenti (pretsāpju un temperatūru pazeminošas zāles, pretklepus līdzekļi).
SIA “Viola Farma” piedāvājumā pieejami dažādi produkti ikdienas labsajūtai, tostarp Krūšu balzāms un Bronho balzāms bez cukura, kā arī sildošā ziede Neocapsiderm.
Autors: Violafarma.lv
Vai atceries tautā saukto “zvaigznīti”? Vjetnamas aromātiskais balzams-koncentrāts Golden Star izceļas ar raksturīgo, spēcīgo ēterisko eļļu aromātu. Tas ir viens no SIA “Viola Farma” piedāvājumā pieejamajiem produktiem ikdienas labsajūtai.
Kad akūtie gripas simptomi vairs nav novērojami, ikdienas ritmā nepieciešams atgriezties palēnām. Gripa ļoti novājina organismu un, lai izvairītos no citām infekcijām, nepieciešams bagātīgs un pilnvērtīgs uzturs un kvalitatīvs miegs. Vēlams nepārslogot organismu ar strauju fizisko aktivitāšu atsākšanu – svarīgākais ir sekot līdzi savai pašsajūtai.
Gripas profilakse: kā pasargāt sevi un ģimeni
Lai izvairītos no saslimšanas ar gripas vīrusu, svarīgi ievērot higiēnas prasības, stiprināt imunitāti un izvairīties no cieša kontakta ar slimu cilvēku. Viens no efektīvākajiem profilakses veidiem ir vakcinācija. Lai arī tā 100% nenodrošina, ka nesaslimsi, tomēr vakcinācija pasargās no smagas slimības gaitas un komplikācijām.
Ikdienā svarīgi regulāri vēdināt telpas, veikt mitro uzkopšanu, rūpīgi mazgāt rokas ar ziepēm un sevišķi rūpīgi to darīt slimošanas laikā. Klepojot un šķaudot, aizklāt muti un degunu, savukārt kabatas lakatiņa vietā ieteicams izmantot vienreizlietojamās salvetes – pēc lietošanas tās izmest un nomazgāt rokas.
Lai rūpētos par savu veselību gripas sezonā, svarīgi ievērot veselīga dzīvesveida pamatprincipus:
- sabalansētas un vitamīniem bagātas maltītes;
- regulāras fiziskās aktivitātes;
- pilnvērtīgs un kvalitatīvs miegs;
- sabalansēts dienas režīms, atvēlot laiku gan darbam, gan atpūtai;
- sabalansēts uzturs un nepieciešamības gadījumā piemērotu uztura bagātinātāju lietošana.
Autors: Violafarma.lv
Lakricas balzāms ir viens no SIA “Viola Farma” piedāvājumā pieejamajiem produktiem un nesatur cukuru. Mutes dobuma kopšanai piedāvājumā pieejams arī sprejs Inhalipts, kura sastāvā ir ēteriskās eļļas.
Gripas sezonā īpaši svarīgi rūpēties par savu veselību un ievērot veselīga dzīvesveida pamatprincipus. SIA “Viola Farma” internetveikalā atradīsi dažādus uztura bagātinātājus un citus produktus ikdienas labsajūtai.
Iepazīsti piedāvājumu un izvēlies sev piemērotākos produktus!
Viola Farma, SIA
+371 67373435
violafarma.lv/lv
Viskaļu 26, Rīga, LV-1026
Uztura bagātinātājs.
Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
