visaigimenei.lv skaitļos

Lietotāji online47
Aktīvie uzņēmumi100946
Nozares raksti655
Kā viedierīces ietekmē bērnu ēšanas paradumus? : Portāls visai ģimenei

Kā viedierīces ietekmē bērnu ēšanas paradumus?

Kā viedierīces ietekmē bērnu ēšanas paradumus?
Foto: Freepik.com/ freepik

Mūsdienu tehnoloģiju laikmetā viedierīces ir kļuvušas par neatņemamu ikdienas sastāvdaļu, taču to plašā pieejamība būtiski ietekmē ikdienas un ēšanas paradumus. Sertificēta uztura speciāliste un "Rimi Bērniem" eksperte Olga Ļubina uzsver, ka vecākiem jābūt īpaši uzmanīgiem, jo nepareiza viedierīču lietošana var veicināt bērniem regulāru pārēšanos un citus veselībai nelabvēlīgus ieradumus. Eksperte dalās ieteikumos, kā panākt līdzsvaru starp tehnoloģiju lietošanu un veselīgu ēšanas paradumu veidošanu ģimenē.

Uzmanības novēršana un pārēšanās

Viens no galvenajiem aspektiem, kā viedierīču lietošana ietekmē uztura paradumus, ir uzmanības novēršana. "Daudzi vecāki izmanto planšetes vai televizoru, lai ēdienreizes laikā nomierinātu vai izklaidētu bērnus. Ja bērnam jāietur maltīte, bet viņam tas šķiet garlaicīgi un tā vietā gribas kaut kur skriet, vecāki mēdz ieslēgt animācijas filmas. Taču, novēršot uzmanību no galvenā – maltītes –, bērns neapzināti apēd vairāk, jo nepievērš uzmanību porcijas lielumam un sāta sajūtai," brīdina eksperte. Līdzīga tendence novērojama arī pieaugušajiem – ēšana, veroties ekrānā, var novest pie biežas pārēšanās.

Reklāmu ietekme uz pārtikas izvēli

"Viedierīces, protams, ietekmē mūsu ikdienas izvēles. Ir pierādīts, ka bērni un pieaugušie, kas bieži skatās reklāmas internetā, lielākoties dod priekšroku neveselīgiem produktiem, piemēram, saldinātiem dzērieniem, saldumiem un sāļajām uzkodām," norāda eksperte. Viņa uzsver, ka skatīšanās ekrānos maltītes laikā samazina cilvēka uzmanību uz to, ko un cik daudz viņš apēd, kā arī – cik veselīgi ēd.

Ģimenes kopā būšanas nozīme

Foto: Freepik.com/ freepik

Ēdienreizes ir ne tikai veids, kā uzņemt nepieciešamās uzturvielas, bet arī vērtīgs laiks ģimenes savstarpējai komunikācijai. Regulāras un kvalitatīvas sarunas pie pusdienu vai vakariņu galda palīdz veidot ciešāku saikni starp ģimenes locekļiem un veicina emocionālo tuvību. Uztura speciāliste norāda: "Ja maltītes laikā uzmanība tiek veltīta viedierīcēm, nevis sarunām, tas ilgtermiņā var mazināt ģimenes saliedētību un veicināt savstarpēju atsvešināšanos."

Kā mazināt viedierīču negatīvo ietekmi uz ēšanas paradumiem?

Lai palīdzētu bērniem veidot veselīgus ēšanas paradumus un stiprinātu ģimenes saikni, uztura speciāliste iesaka ievērot vairākus svarīgus principus. Pirmkārt, ēdienreizes būtu jāplāno kopā pie galda un bez ekrāniem – vismaz reizi dienā ģimenei vajadzētu sanākt uz maltīti kopā un censties tās laikā nelietot viedierīces. Sākumā tas var būt izaicinoši, taču ar laiku kļūs par ierastu praksi. Otrkārt, būtiski ir attīstīt apzinātu ēšanu – pievēršot uzmanību ēdiena garšai, smaržai un tekstūrai, kas veicina veselīgāku ēšanas paradumu veidošanos. Tāpat svarīgi izmantot ēdienreizes kā iespēju sarunām ar bērniem par viņu dienas gaitām, pieredzi un emocijām. Visbeidzot, vecākiem vajadzētu palīdzēt bērniem kritiski izvērtēt reklāmas un skaidrot veselīga uztura nozīmi. Šo principu ieviešana palīdzēs ģimenēm izbaudīt ēdienreizes kvalitatīvāk un stiprinās savstarpējās attiecības.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Produktu testi

Visaigimenei.lv Produktu testi – efektīvs veids, kā ieinteresēt potenciālos klientus un stiprināt uzņēmuma reputāciju!

Visaigimenei.lv Produktu testi – efektīvs veids, kā ieinteresēt potenciālos klientus un stiprināt uzņēmuma reputāciju!

Vai tavs uzņēmums piedāvā preces bērniem, veselībai un skaistumam, mājoklim, atpūtai un darba ikdienai, virtuvei un citus risinājumus, kas var vienkāršot cilvēku ikdienu un uzlabot dzīves kvalitāti? Vai vēlies, lai par tavu piedāvājumu uzzina un runā arvien plašāks cilvēku loks? Izmanto unikālu iespēju, kas noteikti patiks taviem potenciālajiem klientiem – ļauj izmēģināt savas preces un izteikt par tām viedokli Visaigimenei.lv sadaļā Produktu testi