Kāda ir tava atruna, lai nedzertu ūdeni?

Ikviens no mums noteikti zina, ka ir svarīgi ik dienu dzert ūdeni un sekot līdzi tam, lai mēs ikdienā uzņemtu veselības speciālistu ieteiktos 2,5–3 litrus ūdens. Ja mēs runājam atklāti – cik daudzi no jums patiesi ikdienā izdzer 3 litrus ūdens? Visticamāk, ka liela daļa no jums nespēs uz šo jautājumu pārliecināti atbildēt ar “jā”, jo ikdienas steigā tas vienkārši piemirstas. Un ir tik vienkārši izdomāt simts un vienu attaisnojumu: arī kafija skaitās; tās taču ir pilnīgas muļķības, jo neviens nespēj izdzert trīs litru burku ar ūdeni dienā; man ūdens negaršo; es nedzeru ūdeni gadiem, un viss ir kārtībā; mans organisms pats zina, ko tam vajag – ja man neslāpst, tātad manam organismam nepietrūkst ūdens... Bet kādēļ šķietami tik vienkārša darbība sagādā problēmas tik daudz cilvēkiem? Laikam jau tādēļ, ka cilvēks pēc dabas ir ļoti slinka būtne, un, kamēr ūdens dzeršana tieši neietekmē dzīves kvalitāti, viņš izvēlēsies nesarežģīt savu dzīvi. Ja mēs neiesim pie zobārsta, mums sāpēs zobi, ja nevingrosim, ar laiku sāksim izjust diskomfortu un muguras sāpes, bet, ja ik dienu neuzņemsim noteikto ūdens daudzumu, mēs neizjutīsim tiešas sekas uz savu veselību un dzīves kvalitāti vai arī neaizdomāsimies, ka tās ir saistītas ar nepietiekamu ūdens daudzuma uzņemšanu. Šī iemesla dēļ mēs tikai norunājam, ka būtu jāsāk dzert vairāk ūdens, bet tā arī nekad nesākam pildīt šo apņemšanos. 

Ūdens dzeršana – lētākā sejas ādas uzlabošanas procedūra 

Autors: Shutterstock.com

Kā jau iepriekš minējām, lielākoties mēs tieši neizjūtam sekas, kas ir saistītas ar nepietiekamu ūdens daudzuma uzņemšanu organismā. Daiļā dzimuma pārstāves par izdzerto ūdens daudzumu sāk aizdomāties kosmetologa kabinetā, kad viņas tērē lielas summas sejas tvirtuma atjaunošanai, bet kosmetologs neatlaidīgi atgādina, ka viens no pamatnosacījumiem skaistai ādai ir ūdens. Ķermeņa šūnu sastāvā 65% ir ūdens, ja jūs ik dienu uzņemsiet pārāk mazu ūdens daudzumu, jūsu āda sāks izžūt, kļūs sausa, lobīsies un jūs izskatīsieties par vairākiem gadiem vecāks, nekā esat patiesībā. Nav nozīmes, cik stundas jūs pavadīsiet kosmetologa kabinetā – ja ikdienā nemitrināsiet savu sejas ādu “no iekšpuses”, izdzerot pietiekami lielu ūdens daudzumu, kosmētisko procedūru efekts ātri izzudīs. Labā ziņā – 8 ūdens glāzes dienā ir procedūra sejas ādas uzlabošanai, kas jums neizmaksās ne centa! Vēl viena pēdējā laika modes tendence ir dažādi brīnumlīdzekļi, kas palīdz mazināt pampumu un radīt možāku izskatu. Neuzķerieties uz mārketinga trikiem un nepērciet dārgus preparātus, kas sola izvadīt no organisma toksīnus un mazināt ķermeņa tūsku – ja jums ir funkcionējošas nieres, jums šādi uztura bagātinātāji nav nepieciešami. Tā vietā sekojiet līdzi izdzertā ūdens daudzumam – ūdens palīdzēs izvadīt no organisma toksīnus, un jūs no rīta nepamodīsieties ar pietūkušu seju vai aizpampušām acīm. 

Ūdens samazina stresu un sniedz enerģiju 

Autors: Shutterstock.com

Rudens ir laiks, kad mēs visi izjūtam enerģijas izsīkumu– laiks aiz loga ir drūms, tumšie vakari, fizisko aktivitāšu trūkums, skolas un pulciņu atsākšanās, kas pieaugušajiem uzliek papildus pienākumus un stresu, kā arī vīrusu sezonas atklāšana ir tikai daži no iemesliem, kādēļ rudenī mēs izjūtam enerģijas zudumu un sliktu noskaņojumu. Pirms mesties iepirkt kaudzi ar dažādiem vitamīniem imunitātes uzlabošanai, stresa mazināšanai un enerģijas pavairošanai, izmēģiniet ikdienā dzert vairāk ūdeni. Ja organismā trūkst ūdens, smadzenēs rodas stress, kas tālāk izplatās pa visu ķermeni. Atūdeņošanās būtiski ietekmē smadzeņu funkcijas  un hormonu darbību, tādēļ brīžos, kad jums organismā trūkst ūdens, ir grūtības domāt un koncentrēties. 

Ne mazāk svarīgs fakts – asinīs ir 90% ūdens un tieši asinis ir tās, kas apgādā ķermeni ar skābekli, bet skābeklis, kā mēs zinām, ir nepieciešams smadzenēm. Ja cilvēkam trūkst ūdens, viņš izjutīs nogurumu, aizkaitināmību, miegainību un sliktu noskaņojumu, tādēļ, lai arī jūs šos visus simptomus nesaistāt ar ūdens trūkumu organismā, mēs iesakām šajā rudenī veikt nelielu eksperimentu – sākt rūpīgi sekot līdzi izdzertā ūdens daudzumam ikdienā un pavērot, vai, palielinot uzņemto ūdens daudzumu, jums uzlabosies darba spējas un noskaņojums. 

Draudzīgs atgādinājums – palielinot izdzerto ūdens daudzumu,  būtu vēlams nepalielināt plastmasas atkritumu daudzumu, tādēļ aicinām ikdienā dzert krāna ūdeni, nevis iegādāties ūdeni veikalā plastmasas pudelēs. Ko darīt, ja jūsu mājās ūdens nav pietiekami garšīgs? Uzstādi savās mājās ūdens filtru no JUNKORS FILTRI un baudi gardu un veselīgu ūdeni ik dienu!