Mans bērns

Mūsdienās daudzi bērni un jaunieši aizraujas ar videospēlēm tiešsaistē, kas ļauj tās spēlēt reālajā laikā kopā ar cilvēkiem no visas pasaules. Lai gan šādas spēles bieži palīdz attīstīt dažādas vērtīgas prasmes, vienlaikus pastāv arī tiešsaistes videi raksturīgi drošības riski, par kuriem vecāki bieži neaizdomājas. 

Valentīndiena ir ne tikai mīlestības svētki pāriem, bet arī skaists iemesls ģimenēm uzburt prieka pilnu dienu. Un viens no vienkāršākajiem un reizē jaukiem veidiem ir dienas maltītes gatavot Valentīndienas noskaņās. Vecāku organizācijas Mammām un Tētiem vadītāja, Rimi Bērniem eksperte Inga Akmentiņa-Smildziņa atklāj vienkāršus mīlestības svētku pārsteigumus.

Līdz ar mazuļa ienākšanu ģimenē būtiskas pārmaiņas piedzīvo ne vien jauno vecāku ierastais ikdienas ritms, bet arī paradumi – jaunajam ģimenes loceklim nepieciešamas pastāvīgas rūpes un uzmanība, bet atlicināt laiku kam citam, tostarp fiziskajām aktivitātēm, var šķist teju neiespējami. Tomēr svarīgi atcerēties, ka sportošana ir neaizstājams palīgs kā jaunās māmiņas fiziskajai, tā garīgajai veselībai – ievies kustības savā ikdienā, arī atrodoties mājās ar mazuli! 

Nav noslēpums, ka fizikas un citu eksakto priekšmetu apgūšana bērniem un jauniešiem skolās arvien biežāk mēdz sagādāt grūtības. Latvijas elektrotehnikas un elektronikas rūpniecības asociācija (LETERA), veicot pētījumu, noskaidrojusi, ka 2024.gadā tikai 2% skolēnu sekmīgi apguvuši fiziku – tikai tik daudz skolēnu beidzot vispārizglītojošo skolu nokārtoja fizikas eksāmenu ar rezultātu virs 60%.

D vitamīnam ir būtiska loma mūsu organismā – tas ne tikai nodrošina stiprus kaulus un spēcīgu imunitāti, bet arī ir vitāli svarīgs daudziem vielmaiņas procesiem. Tomēr Latvijas klimata apstākļos gan pieaugušie, gan bērni bieži saskaras ar šī nozīmīgā vitamīna deficītu.

Diendusu nodrošināšana bērnudārzā ir obligāta tikai tad, ja bērnam tā ir nepieciešama. Ja bērnam dienas miegs nav nepieciešams, to nedrīkst uzspiest. Vajadzību pēc diendusas ietekmē bērna pilnvērtīgai attīstībai diennaktī kopsummā nepieciešamais miega stundu skaits, kas katram vecumam ir atšķirīgs, uzsver Tiesībsarga birojs.

Pēdējos gados lavašs kļuvis par populāru sastāvdaļu daudzās receptēs. Lavašu uzturā var lietot gan lieli, gan mazi, un tā vieglā tekstūra un neitrālā garša ļauj to iekļaut gan sāļos, gan saldos ēdienos. Sertificēta uztura speciāliste, Rimi Bērniem eksperte Olga Ļubina iepazīstina ar lavaša senajām tradīcijām un daudzveidīgajām izmantošanas iespējām ikdienas maltītēs un dalās vienkāršās un gardās receptēs.

Dažāda veida ārpusskolas aktivitātes ir būtisks ieguldījums bērna attīstībā. Pulciņi ļauj apgūt noderīgas iemaņas un lietderīgi pavadīt brīvo laiku, turklāt arī stiprina māku socializēties un sastrādāties ne vien ar vienaudžiem, bet arī ar pieaugušajiem. Taču, kā rīkoties, ja bērns pastāvīgi rod aizbildinājumus, lai pulciņu neapmeklētu, vai kategoriski paziņo, ka vairs uz nodarbībām neies? 

Salīdzinājumā ar situāciju iepriekš mazu bērnu vecāku tiesību ievērošana nodarbinātības jomā Latvijā kopumā uzlabojas. Mazāk diskriminējošu jautājumu darba intervijās, labāka attieksme pēc grūtniecības fakta paziņošanas, tēvi biežāk izmanto viņiem paredzēto atvaļinājumu pēc bērna piedzimšanas.

Vecāku ieguldījums bērna izglītībā sākas jau kopš mazuļa piedzimšanas brīža. Sākumā tās ir sarunas ar zīdaini un viņa samīļošana, tam seko vienkāršas rotaļas, drīz vien grāmatu priekšā lasīšana. Vēlāk jau kopīga ēst gatavošana, radošu darbiņu veidošana, pasākumu apmeklēšana. Un tikai tad – atbalsts mājasdarbu pildīšanā.