Mans bērns

Apzināta ēšana ir ļoti svarīga prasme gan pieaugušajiem, gan bērniem. Tā palīdz veidot veselīgas attiecības ar uzturu visa mūža garumā, un tai ir jāsākas jau agrā bērnībā. 

Bērniņa piedzimšana ir priekpilns un svarīgs notikums, kas neizbēgami ienes ģimenē virkni pārmaiņu. Būtiskas pārvērtības piedzīvo ne vien ierastā vide, bet arī ikdienas režīms, kas var būt izaicinājums kā vecākiem, tā mājdzīvniekam, īpaši tad, ja četrkājainais draugs tam iepriekš nav atbilstoši sagatavots. 

Lai gan par ēdienu bērnu ballītēs nereti domājam sekundāri, arvien vairāk vecāku sāk apzināties veselīga uztura nozīmi un rūpīgi plāno bērnu svētku galdu, izvēloties uzturvielām bagātus un radošus risinājumus. 

Daudzi vecāki Latvijā piekristu, ka bērnistabas iekārtošana divām atvasēm nebūt nav vienkārša. Īpaši tad, ja bērni ir dažāda vecuma un jāņem vērā zēna un meitenes intereses.

Mūsdienu vecāki meklē cienastu bērniem, kas būtu gan veselīgs, gan sagādātu prieku. Ievērojot to, ka tradicionālie našķi, piemēram, krāsainās želatīna konfektes un ledenes ātri paaugstina cukura līmeni asinīs, tas ir kaitīgi, un nesatur veselībai noderīgas vielas, aizvien vairāk speciālistu iesaka izvēlēties veselīgas alternatīvas.

Ikvienam ir nepieciešama dīkstāve, lai atpūstos. Tāpat vairākas mazkustīgas aktivitātes, piemēram, lasīšana un mājasdarbu pildīšana, ir ļoti svarīgas. Taču pētījumi liecina, ka šodien bērni ir daudz mazkustīgāki nekā iepriekšējās paaudzēs.

Pareizam uzturam bērna mācību sasniegumos ir ļoti liela nozīme. Tas, ko bērns ēd, var būtiski ietekmēt viņa spēju koncentrēties, apstrādāt un iegaumēt jaunu informāciju, kā arī iespaidot produktivitāti mācībās. Sertificēta uztura speciāliste skaidro, kā veselīgs uzturs veicina bērna attīstību un uzlabo kognitīvās spējas.

IKEA viesojas dažādos mājokļos un veic to izpēti, lai izzinātu, ar kādiem izaicinājumiem saskaras to iedzīvotāji. Secināts, ka daudzos mājokļos bērni dala vienu istabu. Bērnistabas iekārtošana nebūt nav vienkāršs uzdevums, un vēl jo sarežģītāks tas kļūst, ja ir jāizveido trim bērniem piemērots interjers.

Uzturam ir būtiska loma cilvēka veselībā – tas var gan uzlabot pašsajūtu un palīdzēt ātrāk atgūt spēkus slimošanas laikā, gan provocēt slimības attīstību un pasliktināt pašsajūtu. Sertificēta uztura speciāliste iesaka produktus un ēdienus, kas bērnam var palīdzēt ātrāk atveseļoties.

Tumšajā periodā, kad saule vēlu aust un agri riet, īpaši svarīgi rūpēties par savu un citu ceļu satiksmes dalībnieku drošību. Šajā laikā ievērojami pieaug negadījumu risks, it īpaši vietās, kur gājējiem nav nodrošināts atbilstošs ceļa apgaismojums.