Veselība un skaistums

D vitamīns, ko dēvē arī par „saules vitamīnu”, ir neaizstājama viela, kas nepieciešama pilnvērtīgai organisma darbībai. Lai gan cilvēka ķermenis spēj sintezēt D vitamīnu saules ultravioletā starojuma ietekmē, pietiekama tā uzņemšana daudziem joprojām ir izaicinājums, īpaši Latvijas klimata apstākļos. Tā rezultātā pavasara sākumā, pēc tumšajiem ziemas mēnešiem, daudzi saskaras ar nepatīkamajiem simptomiem, ko izraisa D vitamīna deficīts. 

Estētiskās zobārstniecības pakalpojumi mūsdienās kļūst arvien pieprasītāki, sākot no nelielām vizuālām korekcijām līdz pat apjomīgām zobu restaurācijas un implantoloģijas procedūrām. Par to, kā estētiskās zobārstniecības pakalpojumi palīdz realizēt sapni par skaistu un koptu smaidu, stāsta Veselības un skaistuma centra Adoria zobārstniecības Rīgā speciāliste Ieva Breča.

Magnijs ir viens no būtiskākajiem minerāliem cilvēka organismā, kas piedalās vairāk nekā 300 bioķīmiskajos procesos, tai skaitā nervu sistēmas atbalstīšanā. BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins skaidro, kāpēc magnijs ir svarīgs, kādas ir tā funkcijas un kā izvēlēties piemērotāko magnija formu.

Ziemas tumšie mēneši bieži vien izsmeļ enerģijas rezerves, atstājot ietekmi ne tikai uz kopējo labsajūtu, bet arī uz kognitīvajām spējām – uzmanību, uztveri un atmiņu. Lai atjaunotu smadzeņu darbību un mazinātu nogurumu, ir svarīgi pienācīgi “pabarot” savu prātu. Omega-3 taukskābes spēlē būtisku lomu smadzeņu veselībā, uzlabojot to funkcijas un palīdzot saglabāt asu prātu visa gada garumā. 

Kā liecina Centrālās statistikas pārvaldes dati, Latvijā 30 % sieviešu un 17 % vīriešu partnerattiecībās ir piedzīvojuši vardarbību, tomēr joprojām bieži vien vardarbību ģimenē sabiedrība uzskata par privātu jautājumu. Psihoterapeits Artūrs Miksons atgādina, ka vardarbība ģimenē nav norma. 

Ir aplami domāt, ka depresiju var pamanīt acumirklī. “Kā tad nu ne,”  kāds var iebilst,  “depresīvs cilvēks taču būs nomākts un skumjš.” Tik vienkārši nebūs vis. Ne velti depresiju mēdz dēvēt par maskēšanās meistari, jo tā var slēpties arī aiz smaidiem, smiekliem un hiperaktivitātes.

Pēc kārtīgas maltītes, smaga darba vai vienkārši tāpat – laiku pa laikam šķiet tik kārdinoši dienas vidū nedaudz atlaisties un pagulēt diendusu. Tas īpaši bieži novērojams gada tumšākajā laikā, kad kopumā jūtamies mazāk enerģiski un miegaināki. Reizēm šāds miegs nodrošina enerģijas pieplūdumu, taču citreiz – pašsajūta vēl vairāk pasliktinās.

Lai iegūtu veselīgu un mirdzošu sejas ādu, to nepieciešams pastāvīgi barot, mitrināt un attīrīt. Papildus ikdienas kopšanai vismaz reizi nedēļā ādu ieteicams palutināt arī ar sejas masku. Pirms steidzies uz veikalu, izmēģini kādu no šīm receptēm – liekot lietā dabiskas sastāvdaļas, sejas masku viegli iespējams pagatavot arī mājās.

Vai arī tu nespēj iedomāties savu matu kopšanas rutīnu bez karstajiem matu veidošanas rīkiem – fēna, lokšķērēm, taisnotāja un citām ierīcēm? Ko matiem nodara pastāvīga siltuma iedarbība un kā pasargāt matu veselību, ja ikdienā izmanto karstos matu veidošanas rīkus? 

Gada aukstajā laikā nereti kā nelūgts viesis pie mums ierodas kakla sāpes. Ir situācijas, kad tās var ārstēt mājās, taču ir gadījumi, kad noteikti ir jāmeklē ģimenes ārsta vai otolaringologa palīdzība. Kā ārstēt kakla sāpes un kad neatlikt vizīti pie speciālista?