Veselība un skaistums

Pavasara un vasaras saule mūs silda un vilina ārā – arvien vairāk gribas uzturēties svaigā gaisā un sajust siltumu uz ādas. Tomēr topošajām māmiņām šis laiks prasa īpašu vērību, jo saule grūtniecības laikā var kļūt ne tikai par patīkamu sabiedroto, bet arī atstāt paliekošas pēdas uz ādas. 

Statistika ir skarba: Latvijā sirds un asinsvadu slimības ir galvenais nāves cēlonis. Saskaņā ar SPKC datiem , 2022. gadā tās bija atbildīgas par 52% no visiem nāves gadījumiem, kas nozīmē, ka ik gadu apmēram 16 000 cilvēku mirst no šīm slimībām. 

Maijs visā pasaulē tiek atzīmēts kā urīnpūšļa vēža atpazīšanas veicināšanas mēnesis. Šī saslimšana skar gan sievietes, gan vīriešus, lai arī stiprā dzimuma pārstāvji atrodas lielākā riska zonā. Tas piezogas klusi. Bez sāpēm vai izteiktiem veselības traucējumiem. 

Sākoties siltajai sezonai, palielinās arī risks saskarties ar dažādiem kukaiņiem, kuru kodumi var radīt ne vien diskomfortu, bet arī nopietnas veselības problēmas. Īpaši svarīga aizsardzība ir, uzturoties dabā – mežos, pie ūdenstilpnēm vai pārgājienos.

Sāta sajūta nav atkarīga tikai no tā, cik daudz apēdam. Biežāk risinājums slēpjas tajā, ko, kā un kad mēs ēdam – un kā šie ieradumi ietekmē mūsu enerģiju un pašsajūtu visas dienas garumā. Lai arī šķiet, ka uzturs ir sabalansēts, nogurums pēc pusdienām, pēkšņa izsalkuma sajūta vai kāre pēc saldumiem var liecināt par nepietiekamu uzturvielu balansu, traucētu miegu vai hormonālām svārstībām. 

Lai uzņemtu visus organismam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, ik dienas nepieciešams rūpīgi plānot maltītes, gādājot par sabalansētu un daudzveidīgu uzturu. Turklāt, pat iekļaujot ēdienkartē gana daudz veselīgu produktu, var gadīties, ka noteiktas uzturvielas tāpat ir jāuzņem papildus. 

Ādas veselību lielā mērā regulē hormoni. Ideāli, ja tie darbojas vienoti, norāda Veselības centru apvienības dermatoloģe Ilze Jākobsone, hormonu mijiedarbību salīdzinot ar orķestri, kur katra instrumenta skanējumam ir sava vieta un laiks. 

Globālie notikumi, dzīves dārdzība un straujais ritms spēcīgi ietekmē mūsu mentālo veselību. Saskaņā ar Eurobarometer datiem vidēji 46 % aptaujāto pēdējo 12 mēnešu laikā ir piedzīvojuši emocionālu vai psihosociālu problēmu, piemēram, jutušies depresīvi vai trauksmaini.

Rūpes par nieru veselību ir būtiska veselīga dzīvesveida sastāvdaļa. Taču, cik daudz zinām par nieru veselību, izplatītākajām slimībām un to profilaksi? 

Sievietes veselības mēnesī eksperti aicina pārlūkot dažādus iespējamos fizisko aktivitāšu veidus, kas ievieš kustību ikdienas gaitās.