Magnijs enerģijai, nervu sistēmas un organisma atbalstam: kā izvēlēties piemērotāko?
Magnijs ir viens no būtiskākajiem minerāliem cilvēka organismā, kas piedalās vairāk nekā 300 bioķīmiskajos procesos, tai skaitā nervu sistēmas atbalstīšanā. BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins skaidro, kāpēc magnijs ir svarīgs, kādas ir tā funkcijas un kā izvēlēties piemērotāko magnija formu.
Nestrādā galva? Smadzeņu veselībai palīdzēs Omega-3 taukskābes
Ziemas tumšie mēneši bieži vien izsmeļ enerģijas rezerves, atstājot ietekmi ne tikai uz kopējo labsajūtu, bet arī uz kognitīvajām spējām – uzmanību, uztveri un atmiņu. Lai atjaunotu smadzeņu darbību un mazinātu nogurumu, ir svarīgi pienācīgi “pabarot” savu prātu. Omega-3 taukskā...
Bērnu drošība tiešsaistes videospēļu vidē – kas jāzina vecākiem?
Mūsdienās daudzi bērni un jaunieši aizraujas ar videospēlēm tiešsaistē, kas ļauj tās spēlēt reālajā laikā kopā ar cilvēkiem no visas pasaules. Lai gan šādas spēles bieži palīdz attīstīt dažādas vērtīgas prasmes, vienlaikus pastāv arī tiešsaistes videi raksturīgi ...
Recepte: Ernesta Zēbolda virtuves triks – zivju pirkstiņi
Mācēt pārsteigt un taisīt elpu aizraujošus trikus ir svarīgi ne vien sportā, bet arī virtuvē! BMX frīstaila riteņbraucējs Ernests Zēbolds kopā ar Rimi šefpavāru Normundu Baranovski savam trenerim Aivaram Šneideram gatavo ēdienu, ko biežāk esam paraduši redzēt ātrās ēdināšanas repertuārā, nevis kārtī...
6 padomi, ievācoties jaunā mājvietā
Ievākšanās jaunā mājoklī ir nozīmīgs notikums, kas saistīts gan ar lielu prieku, gan organizatoriskiem izaicinājumiem. Lai šis process noritētu raiti un bez lieka stresa, ir svarīgi laikus sagatavoties un plānot būtiskākos soļus.
Vardarbība ģimenē: kā atbalstīt cietušos, nepasliktinot situāciju?
Kā liecina Centrālās statistikas pārvaldes dati, Latvijā 30 % sieviešu un 17 % vīriešu partnerattiecībās ir piedzīvojuši vardarbību, tomēr joprojām bieži vien vardarbību ģimenē sabiedrība uzskata par privātu jautājumu. Psihoterapeits Artūrs Miksons atgādina, ka vardarbība ģimenē nav norma.
WооdDoor – jaunas durvis tikai viena klikšķa attālumā!
Plaša durvju izvēle, ātra piegāde un kvalitatīvi materiāli ir tikai daži no iemesliem, kādēļ WoodDoor ir jūsu pareizā izvēle durvju iegādē! WoodDoor jau vairāk nekā 10 gadus veiksmīgi darbojas Baltijas tirgū, piedāvājot klientiem augstas kvalitātes durvis un profesionālus pakalpojumus.
Nomākts garastāvoklis vai depresija – kā atpazīt un ārstēt?
Ir aplami domāt, ka depresiju var pamanīt acumirklī. “Kā tad nu ne,” kāds var iebilst, “depresīvs cilvēks taču būs nomākts un skumjš.” Tik vienkārši nebūs vis. Ne velti depresiju mēdz dēvēt par maskēšanās meistari, jo tā var slēpties arī aiz smaidiem, smiekliem un ...
5 praktiski padomi, kā ziemā novērst atkritumu piesalšanu
Atkritumu apsaimniekošana ziemā ir izaicinājumus – slapji un nepareizi utilizēti atkritumi var piesalt pie konteinera malām, apgrūtinot un kavējot to izvešanu. Lai no tā izvairītos, atkritumu apsaimniekotājs “CleanR” dalās ar pieciem praktiskiem padomiem.
Kā, gaidot pavasari, padarīt mājokli par zaļojošu oāzi?
Gaidot pavasari, daudzus pārņem ilgas pēc gaismas un siltuma. Interjera dizainers rosina to risināt ar dabas elementu ienešanu mājoklī – tā var padarīt gaišākus pat tumšākos kaktus. Dabai piemīt spēja uzlabot noskaņojumu, turklāt ar telpaugiem, dabiskiem materiāliem un tekstūrām dabas elementus var integrēt interjerā ...
5 padomi, kas jāņem vērā, ceļojot ar lidmašīnu
Gaisa kuģu apkalpes locekļa jeb stjuarta darbs nav no vienkāršākajiem – katru dienu jāsatiek simtiem cilvēku, jāparūpējas par viņu drošību un komfortu lidojuma laikā, kā arī jānodrošina, ka lidmašīna ir gatava nākamajam lidojumam jau tūlīt pēc pasažieru izkāpšanas.
Ietaupīti līdzekļi un laiks: kā pārdomāti uzglabāt preces lielos iepakojumos?
Iepirkšanās lielos iepakojumos ir veids, kā ne tikai ekonomēt laiku, sagādājot ikdienai nepieciešamos produktus ilgākam periodam, bet arī ietaupīt naudas līdzekļus – vairumā iegādāti produkti ir izdevīgāki. Šis ir praktisks risinājums, kā optimizēt iepirkšanos un samazināt spontānus pirkumus, tādējādi ...
Diendusa – vai piemērota visiem?
Pēc kārtīgas maltītes, smaga darba vai vienkārši tāpat – laiku pa laikam šķiet tik kārdinoši dienas vidū nedaudz atlaisties un pagulēt diendusu. Tas īpaši bieži novērojams gada tumšākajā laikā, kad kopumā jūtamies mazāk enerģiski un miegaināki. Reizēm šāds miegs nodrošina enerģ...
Palutini savu ādu: 5 dabīgas sejas maskas, ko vari pagatavot mājās
Lai iegūtu veselīgu un mirdzošu sejas ādu, to nepieciešams pastāvīgi barot, mitrināt un attīrīt. Papildus ikdienas kopšanai vismaz reizi nedēļā ādu ieteicams palutināt arī ar sejas masku. Pirms steidzies uz veikalu, izmēģini kādu no šīm receptēm – liekot lietā dabiskas sastāvdaļas, sejas masku viegli iespē...
Vai fēns un matu taisnotājs kaitē matiem?
Vai arī tu nespēj iedomāties savu matu kopšanas rutīnu bez karstajiem matu veidošanas rīkiem – fēna, lokšķērēm, taisnotāja un citām ierīcēm? Ko matiem nodara pastāvīga siltuma iedarbība un kā pasargāt matu veselību, ja ikdienā izmanto karstos matu veidošanas rīkus?
Attālinātā izglītība: galvenie ieguvumi, izaicinājumi un ieteikumi, mācoties neklātienē
Mūsdienu pasaulē, attīstoties tehnoloģijām, attālinātā izglītība kļūst arvien populārāka un pieejamāka, paverot jaunas iespējas ikvienam, neatkarīgi no vecuma, dzīvesvietas vai nodarbošanās. Tomēr, pirms izvēlēties neklātienes mācību formu, ir svarīgi izprast tās būtību, priekš...
Mīlestības svētku svinēšana ģimenē: mazi, mīļi un garšīgi pārsteigumi Valentīndienā
Valentīndiena ir ne tikai mīlestības svētki pāriem, bet arī skaists iemesls ģimenēm uzburt prieka pilnu dienu. Un viens no vienkāršākajiem un reizē jaukiem veidiem ir dienas maltītes gatavot Valentīndienas noskaņās. Vecāku organizācijas Mammām un Tētiem vadītāja, Rimi Bērniem eksperte Inga Akmentiņa-Smildziņ...
Receptes: 2 ēdieni romantiskai Valentīndienai
Klāt mīlestības nedēļa, tāpēc nacionālais pārtikas mazumtirdzniecības tīkls ELVI kopā ar pavāri un uztura speciālisti Jevgēniju Jansoni piedāvā divas ēdienu receptes, ar ko palutināt mīļoto vai pašam sevi Valentīndienā.
Sāp kakls: kā ārstēt un kādos gadījumos meklēt speciālista palīdzību?
Gada aukstajā laikā nereti kā nelūgts viesis pie mums ierodas kakla sāpes. Ir situācijas, kad tās var ārstēt mājās, taču ir gadījumi, kad noteikti ir jāmeklē ģimenes ārsta vai otolaringologa palīdzība. Kā ārstēt kakla sāpes un kad neatlikt vizīti pie speciālista?
Latviju sasniedzis ilgstošāks sals: 5 praktiski padomi elektrodrošai sildītāju lietošanai
Lai arī šī ziema vairākkārt pārspējusi nacionālos siltuma rekordus, februārī Latviju tomēr sasniedzis ilgstošāks sals. Ja roka stiepjas pēc elektriskā sildītāja, svarīgi pievērst uzmanību tā drošai lietošanai. Ko ņemt vērā? AS "Sadales tīkls" speciālisti sagatavojuši piecus praktiskus ieteikumus.
Recepte: Mārtiņš Kapzems gatavo pastu ar gaļas bumbiņām
Vai mīlestība iet caur vēderu? Ja nu vienīgi kā taureņi vēderā, redzot, kādu svētku maltīti sarūpējis mīļotais. Televīzijas personība Mārtiņš Kapzems nolēmis godināt visu mīlētāju svētkus ar romantiskām vakariņām savai sievai Jūlijai, tāpēc Rimi š...
Finanšu disciplīna vai skandināvu minimālisms: kā cilvēki uzkrāj dažādās pasaules daļās?
Lai gan lielākā daļa no mums tiecas pēc finansiālās drošības un stabilitātes, iespējams, reti iedomājamies, ka dažādās kultūrās un valstīs pastāv unikālas uzkrājumu veidošanas metodes, kas atšķiras atkarībā no sociālekonomiskā konteksta. Kā cilvēki uzkrāj naudu dažādā...
Kāda ir mūsdienu attiecību anatomija? Stāsta zīmolu stratēģe
Uzskatu sistēmas mūsdienās ir būtiski mainījušās: pieaug tolerance pret citādo, attiecības laulāto pāru vidū iegūst brīvākas formas, un mūsdienās cilvēki arvien mazāk izvēlas rādīt pēcnācējus. Šie un citi faktori ir mainījuši tradicionālos priekšstatus ...
Kā izgatavot drošu būri mājas strazdam?
Rūpējoties par pieejamām un drošām ligzdošanas vietām 2025. gada putnam mājas strazdam, Latvijas Ornitoloģijas biedrība aicina šogad uzstādīt putnu būrus. Izgatavojot vai iegādājoties un uzstādot putnu būri, jāatceras par tā drošumu, lai neradītu papildu riskus putna ligzdai.
Kā izvēlēties Valentīndienas dāvanu dažādiem personību tipiem? Iesaka psiholoģe
Kādas dāvanas būtu jādāvina Visu mīlētāju dienā un vai vispār kaut kas ir jādāvina? Iespējams, nav vērts sekot mārketinga speciālistiem un zīmoliem? Cik dārgai jābūt dāvanai mīļotai sievietei un kāds var būt psiholoģiskais zemteksts? Kādēļ ...