Kādus simptomus nedrīkst ignorēt? Padomi veselai un stiprai sirdij
Valentīna dienu ierasts atzīmēt ar romantiskiem randiņiem, simbolisku dāvanu pasniegšanu un mīlestības apliecinājumiem savai otrajai pusītei, tomēr visvērtīgākā dāvana, ko ne vienmēr otram var uzdāvināt, ir veselība. Šajā dienā daudz runājam arī par “salauztām” sirdīm emociju līmenī, ...
5 nepatiesi mīti par vitamīniem un minerālvielām
Ar vitamīnu un minerālvielu lietošanu saistāmi arī vairāki jau ieskaņojušies mīti. Cik tajos ir patiesības, ko vajadzētu zināt par uztura bagātinātājiem, un kad patiešām ir lietderīgi papildus uzņemt vitamīnus un minerālvielas?
Romantika bez klišejām: radošas un neparastas idejas mājokļa dekorēšanai Valentīndienā
Valentīndiena ir svētki, kad romantikai vieta ir ne tikai sirdī, bet arī mājoklī. Neatkarīgi no tā, vai svini šo dienu divatā, vai radi mājīgu noskaņu sev pašam, ar pārdomātiem akcentiem iespējams piešķirt telpai īpašu šarmu.
Kad un kā sportot, ja mājās ir mazulis?
Līdz ar mazuļa ienākšanu ģimenē būtiskas pārmaiņas piedzīvo ne vien jauno vecāku ierastais ikdienas ritms, bet arī paradumi – jaunajam ģimenes loceklim nepieciešamas pastāvīgas rūpes un uzmanība, bet atlicināt laiku kam citam, tostarp fiziskajām aktivitātēm, var šķist teju neiespējami. Tomēr svarī...
Kā izvēlēties sienu dekorus mājoklim? Iesaka eksperte
Pilnvērtīgi neizmantota vai tukša mājokļa siena interjerā var šķist apzināts lēmums, tomēr eksperti atklāj, ka radoši un moderni iekārtota siena var piešķirt telpai raksturu un personību. Kā mājokļa brīvās sienas pārvērst par funkcionālu dizaina elementu, tās izveidojot par galeriju ...
Vitamīni un minerālvielas, kas mūsu organismam jo īpaši nepieciešami ziemas sezonā
Lai gan pavasaris vairs nav aiz kalniem, tieši ziemas noslēgums daudziem var būt izaicinošs kā veselības, tā mentālās labsajūtas ziņā. Tumšais laiks, nogurums, gripas un citu elpceļu vīrusu izplatība rada spriedzi, papildu stresu vai pat depresīvu noskaņojumu.
Kā par ausu veselību un dzirdi parūpēties gada aukstajā sezonā?
Ziemas sezona ausu veselībai rada papildu izaicinājumus – aukstums, vējš un sezonālās saslimšanas var negatīvi ietekmēt ausis, izraisot diskomfortu, iekaisumu un pat dzirdes pasliktināšanos. Turklāt krasās temperatūras atšķirības starp auksto āra vidi un siltajām telpām var veicināt mitruma uzkrāšanos ausīs un dzirdes ...
„Mīlnieks” vai krāpnieks: kā pasargāt savu sirdi un finanses, iepazīstoties internetā?
Mūsdienās iepazīšanos klātienē iespējams aizstāt ar mīļotā cilvēka meklējumiem dažādās tiešsaistes platformās. Tomēr nereti šādas iepazīšanās iespējas pamanās izmantot arī krāpnieki, manipulējot ar cilvēka emocijām un radot šķietamas romantiskas attiecības, lai rezultātā iegūtu upura naudu ...
Pārmēru daudz cukura un pārāk maz olbaltumvielu: cik veselīgs ir tavs smūtijs?
Gardos un uzturvielām bagātos smūtijus iecienījuši kā mūžam steidzīgie, tā tie, kuri pievērš papildu uzmanību veselīgai un sabalansētai ēdienkartei. Tomēr, nepareizi pagatavots, smūtijs var pārvērsties par īstu kaloriju bumbu, neremdināt izsalkumu un pat veicināt pārēšanos.
5 ieteikumi, kā palīdzēt bērniem apgūt eksaktos priekšmetus
Nav noslēpums, ka fizikas un citu eksakto priekšmetu apgūšana bērniem un jauniešiem skolās arvien biežāk mēdz sagādāt grūtības. Latvijas elektrotehnikas un elektronikas rūpniecības asociācija (LETERA), veicot pētījumu, noskaidrojusi, ka 2024.gadā tikai 2% skolēnu sekmīgi apguvuši fiziku – tikai tik daudz skolēnu ...
Krāsu psiholoģija: kā izvairīties no slepenajiem trikiem veikalos un iepirkties atbildīgi?
Vai esi kādreiz aizdomājies, kāpēc atlaižu uzlīmes visbiežāk ir košās krāsās, piemēram, sarkanas, oranžas vai dzeltenas? Krāsu psiholoģija ir viens no mārketinga rīkiem, kas var ietekmēt patērētāju uzvedību un lēmumus, tai skaitā veicināt impulsīvu pirkumu veikš...
D vitamīns un bērna attīstība: uztura padomi un vienkāršas receptes
D vitamīnam ir būtiska loma mūsu organismā – tas ne tikai nodrošina stiprus kaulus un spēcīgu imunitāti, bet arī ir vitāli svarīgs daudziem vielmaiņas procesiem. Tomēr Latvijas klimata apstākļos gan pieaugušie, gan bērni bieži saskaras ar šī nozīmīgā vitamīna deficītu.
Receptes: gardas ziemas zupas no Latvijas dārzeņiem
Ziema noteikti nenozīmē atvadīšanos no gardajiem Latvijas dārzeņiem ikdienas ēdienkartē. Lai iedvesmotu siltām ziemas maltītēm, “Maxima” kopā ar šefpavāru Lauri Aleksejevu ir sagatavojusi divas veselīgas un vitamīniem bagātas zupas receptes, kas ir ideāli piemērotas aukstajam laikam un gatavotas tieši no Latvijas dārzeņiem.
Pazeminoties temperatūrai, mainās uzlādes ātrums: padomi elektroauto lietotājiem
Aukstākā laikā elektroauto vadītāji bieži pamana, ka uzlādes ātrums ir samazinājies. Biežākais iemesls šai negaidītajai pārmaiņai nav uzlādes stacijas darbības traucējumi, bet gan nepietiekami uzsildīts elektroauto akumulators. Ignitis ON eksperti ir apkopojuši vairākus padomus auto uzlādei aukstākā laikā.
10 tūkstoš soļu dienā veselībai un slaidumam: patiesība vai mīts?
Cik daudz soļu dienā jāpievar, lai saglabātu labu veselību? Bet cik – lai zaudētu liekos kilogramus un iegūtu slaidu un sportisku ķermeni? Virkne speciālistu un sporta entuziastu apgalvo, ka veiksmes atslēga ir 10 tūkstoš soļu, proti tieši tik ik dienas nepieciešams mērot, rūpējoties kā par sirdi un ...
Tiesībsargs: bērnudārzā diendusa nedrīkst būt obligāta bērniem, kuriem tā nav nepieciešama
Diendusu nodrošināšana bērnudārzā ir obligāta tikai tad, ja bērnam tā ir nepieciešama. Ja bērnam dienas miegs nav nepieciešams, to nedrīkst uzspiest. Vajadzību pēc diendusas ietekmē bērna pilnvērtīgai attīstībai diennaktī kopsummā nepieciešamais miega stundu skaits, kas katram vecumam ir atšķirīgs, uzsver ...
Gripas epidēmija: kā sevi pasargāt un ko darīt, ja gadījies saslimt?
Ziņas par gripas epidēmijas sākumu parādījās jau decembrī, un saslimstība ar to turpina pieaugt. Kādi ir galvenie gripas profilakses pasākumi un kam pievērst uzmanību atlabšanas procesā, stāsta ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Kā interjers var uzlabot mājokļa energoefektivitāti?
Energoefektivitāti mājoklī var uzlabot ne tikai ar renovāciju un siltināšanu, bet arī ar pārdomātu interjera dizainu. Pareizi izvēlēti materiāli, krāsas, mēbeles un apgaismojums var palīdzēt samazināt elektrības un apkures izmaksas, vienlaikus radot komfortablu, estētisku un videi draudzīgu dzīves telpu.
Recepte: Dagmāra Legante gatavo minestrone – pupiņu zupu itāļu gaumē
Zupas glābj izsalkušos – liekot lietā nedaudz radošuma, vairumu no tām var pagatavot ātri un vienkārši. Televīzijas personība Dagmāra Legante zupas vāra itin bieži un arī šoreiz, ciemojoties pie Rimi šefpavāra Normunda Baranovska, draudzenei Gunai gatavo minestrone – tradicionālo pupiņu zupu itāļu gaumē.
9 pārtikas produkti, kas var kaitēt mājdzīvniekiem
Mūsu mājdzīvnieki ir pilntiesīgi ģimenes locekļi, tāpēc nav nekāds brīnums, ka, ēdot ko garšīgu, daudziem saimniekiem stiepjas roka, lai pacienātu arī savu četrkājaino draugu. Tomēr vairāki produkti, kas nekādi nekaitē cilvēka organismam, var izrādīties nedroši un pat toksiski dzīvniekam. Kā...
Keramikas flīzes – moderna izvēle jūsu mājoklim
Keramikas flīzes ir ideāls risinājums tiem, kas vēlas apvienot estētiku, funkcionalitāti un izturību. Pateicoties mūsdienu tehnoloģijām un dizaina iespējām, tās kļuvušas par modernu un pievilcīgu izvēli jebkurai telpai. Uzzināsim, kāpēc izvēlēties keramikas flīzes un kur tās ...
Mūsdienīga redzes pārbaude palīdzēs saglabāt labu redzi ilgtermiņā Reklāmraksts
Mūsu redze ir viena no svarīgākajām maņām, kas ļauj mums uztvert pasauli un baudīt dzīvi pilnā apjomā. Taču, ņemot vērā mūsdienu dzīvesveidu, ir būtiski veikt regulāru un mūsdienīgu redzes pārbaudi. Šajā rakstā izskaidrosim, kāpēc redzes pārbaude ir tik svarīga, kā ...
Jauns gads – jauna miega kvalitāte Reklāmraksts
Katrs no mums ir pieredzējis mokošu bezmiega nakti – āda kņud un niez, mokošs karstums vai aukstums neļauj pievērt acis ne uz brīdi. Uzzināsim, kā miegu var ietekmēt gultas veļa!
Malnutrīcija jeb uzturvielu trūkums: kāpēc rodas un kā to novērst?
Lai gan varētu šķist, ka malnutrīcija – uzturvielu trūkums organismā – mūsdienu pārtikas pārbagātības un liekā svara epidēmijas laikmetā ir teju neiespējama, diemžēl tā joprojām ir pietiekami izplatīta problēma. Uzturvielu deficīts novērojams kā dažādu veselības sarežģījumu rezultātā, tā arī finansiālu un ...
Recepte: Dubaijas šokolāde – eksotisks kārums paša rokām
Ja seko līdzi aktualitātēm sociālajos tīklos, noteikti būsi pamanījis Dubaijas šokolādi – šis saldais kārums pērn kļuva par īstu interneta sensāciju un pārliecinoši turpina savu uzvaras gājienu arī šogad. Lai gan kārdinošais našķis dažādās variācijās nu pieejams arī lielveikalu ...