D vitamīns un bērna attīstība: uztura padomi un vienkāršas receptes
D vitamīnam ir būtiska loma mūsu organismā – tas ne tikai nodrošina stiprus kaulus un spēcīgu imunitāti, bet arī ir vitāli svarīgs daudziem vielmaiņas procesiem. Tomēr Latvijas klimata apstākļos gan pieaugušie, gan bērni bieži saskaras ar šī nozīmīgā vitamīna deficītu.
Receptes: gardas ziemas zupas no Latvijas dārzeņiem
Ziema noteikti nenozīmē atvadīšanos no gardajiem Latvijas dārzeņiem ikdienas ēdienkartē. Lai iedvesmotu siltām ziemas maltītēm, “Maxima” kopā ar šefpavāru Lauri Aleksejevu ir sagatavojusi divas veselīgas un vitamīniem bagātas zupas receptes, kas ir ideāli piemērotas aukstajam laikam un gatavotas tieši no Latvijas dārzeņiem.
Pazeminoties temperatūrai, mainās uzlādes ātrums: padomi elektroauto lietotājiem
Aukstākā laikā elektroauto vadītāji bieži pamana, ka uzlādes ātrums ir samazinājies. Biežākais iemesls šai negaidītajai pārmaiņai nav uzlādes stacijas darbības traucējumi, bet gan nepietiekami uzsildīts elektroauto akumulators. Ignitis ON eksperti ir apkopojuši vairākus padomus auto uzlādei aukstākā laikā.
10 tūkstoš soļu dienā veselībai un slaidumam: patiesība vai mīts?
Cik daudz soļu dienā jāpievar, lai saglabātu labu veselību? Bet cik – lai zaudētu liekos kilogramus un iegūtu slaidu un sportisku ķermeni? Virkne speciālistu un sporta entuziastu apgalvo, ka veiksmes atslēga ir 10 tūkstoš soļu, proti tieši tik ik dienas nepieciešams mērot, rūpējoties kā par sirdi un ...
Tiesībsargs: bērnudārzā diendusa nedrīkst būt obligāta bērniem, kuriem tā nav nepieciešama
Diendusu nodrošināšana bērnudārzā ir obligāta tikai tad, ja bērnam tā ir nepieciešama. Ja bērnam dienas miegs nav nepieciešams, to nedrīkst uzspiest. Vajadzību pēc diendusas ietekmē bērna pilnvērtīgai attīstībai diennaktī kopsummā nepieciešamais miega stundu skaits, kas katram vecumam ir atšķirīgs, uzsver ...
Gripas epidēmija: kā sevi pasargāt un ko darīt, ja gadījies saslimt?
Ziņas par gripas epidēmijas sākumu parādījās jau decembrī, un saslimstība ar to turpina pieaugt. Kādi ir galvenie gripas profilakses pasākumi un kam pievērst uzmanību atlabšanas procesā, stāsta ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Kā interjers var uzlabot mājokļa energoefektivitāti?
Energoefektivitāti mājoklī var uzlabot ne tikai ar renovāciju un siltināšanu, bet arī ar pārdomātu interjera dizainu. Pareizi izvēlēti materiāli, krāsas, mēbeles un apgaismojums var palīdzēt samazināt elektrības un apkures izmaksas, vienlaikus radot komfortablu, estētisku un videi draudzīgu dzīves telpu.
Recepte: Dagmāra Legante gatavo minestrone – pupiņu zupu itāļu gaumē
Zupas glābj izsalkušos – liekot lietā nedaudz radošuma, vairumu no tām var pagatavot ātri un vienkārši. Televīzijas personība Dagmāra Legante zupas vāra itin bieži un arī šoreiz, ciemojoties pie Rimi šefpavāra Normunda Baranovska, draudzenei Gunai gatavo minestrone – tradicionālo pupiņu zupu itāļu gaumē.
9 pārtikas produkti, kas var kaitēt mājdzīvniekiem
Mūsu mājdzīvnieki ir pilntiesīgi ģimenes locekļi, tāpēc nav nekāds brīnums, ka, ēdot ko garšīgu, daudziem saimniekiem stiepjas roka, lai pacienātu arī savu četrkājaino draugu. Tomēr vairāki produkti, kas nekādi nekaitē cilvēka organismam, var izrādīties nedroši un pat toksiski dzīvniekam. Kā...
Keramikas flīzes – moderna izvēle jūsu mājoklim
Keramikas flīzes ir ideāls risinājums tiem, kas vēlas apvienot estētiku, funkcionalitāti un izturību. Pateicoties mūsdienu tehnoloģijām un dizaina iespējām, tās kļuvušas par modernu un pievilcīgu izvēli jebkurai telpai. Uzzināsim, kāpēc izvēlēties keramikas flīzes un kur tās ...
Mūsdienīga redzes pārbaude palīdzēs saglabāt labu redzi ilgtermiņā Reklāmraksts
Mūsu redze ir viena no svarīgākajām maņām, kas ļauj mums uztvert pasauli un baudīt dzīvi pilnā apjomā. Taču, ņemot vērā mūsdienu dzīvesveidu, ir būtiski veikt regulāru un mūsdienīgu redzes pārbaudi. Šajā rakstā izskaidrosim, kāpēc redzes pārbaude ir tik svarīga, kā ...
Jauns gads – jauna miega kvalitāte Reklāmraksts
Katrs no mums ir pieredzējis mokošu bezmiega nakti – āda kņud un niez, mokošs karstums vai aukstums neļauj pievērt acis ne uz brīdi. Uzzināsim, kā miegu var ietekmēt gultas veļa!
Malnutrīcija jeb uzturvielu trūkums: kāpēc rodas un kā to novērst?
Lai gan varētu šķist, ka malnutrīcija – uzturvielu trūkums organismā – mūsdienu pārtikas pārbagātības un liekā svara epidēmijas laikmetā ir teju neiespējama, diemžēl tā joprojām ir pietiekami izplatīta problēma. Uzturvielu deficīts novērojams kā dažādu veselības sarežģījumu rezultātā, tā arī finansiālu un ...
Recepte: Dubaijas šokolāde – eksotisks kārums paša rokām
Ja seko līdzi aktualitātēm sociālajos tīklos, noteikti būsi pamanījis Dubaijas šokolādi – šis saldais kārums pērn kļuva par īstu interneta sensāciju un pārliecinoši turpina savu uzvaras gājienu arī šogad. Lai gan kārdinošais našķis dažādās variācijās nu pieejams arī lielveikalu ...
No ūdens noplūdes detektoriem līdz gudrajām slēdzenēm – viedās tehnoloģijas mājokļa drošībai
Mūsdienās viedierīces, piemēram, gudrās durvju slēdzenes un ūdens noplūdes sensori, kļūst par būtiskiem palīgiem mājas drošības uzlabošanā, samazinot dažādus riskus un pasargājot no potenciālā apdraudējuma. Viedās drošības sistēmas, kas ietver novērošanas kameras, kustību sensorus un durvju slē...
Īstais brīdis plānot atvaļinājumu: populārākie galamērķi un speciālistu ieteikumi
Pieaugot pieprasījumam pēc ceļojumiem, iepriekšēja plānošana kļūst par svarīgu nosacījumu atpūtai populāros, iemīļotos galamērķos un viesnīcās. Lai ceļojums izdotos, tūrisma eksperti iesaka vasaras atvaļinājumu plānot iespējami laikus.
Neaizvietojams palīgs cīņā pret vīrusiem: kas jāzina par C vitamīnu?
Aukstajā sezonā, kad saaukstēšanās un gripas risks pieaug, īpaši aktuāls kļūst jautājums par organisma dabisko aizsargspēju stiprināšanu. C vitamīns jeb askorbīnskābe šajā procesā spēlē neaizvietojamu lomu.
Kādi fiziski simptomi liecina par psihisku pārslodzi un stresu? Skaidro speciālisti
Šķiet, visiem zināms, ka psihe un ķermenis ir cieši saistīti un nepārtraukti mijiedarbojas. Tātad – ja ir skārusi kāda mentālās veselības problēma, visticamāk, būs arī viens vai vairāki fiziski sajūtami simptomi. Dažkārt tieši tie paši pirmie pievērš uzmanību un signalizē ...
Slow fashion jeb lēnā mode – ko tas nozīmē un kā to ieviest savā ikdienā?
Modes tendences mainās zibenīgi, veikalos teju nemitīgi ir vilinošas atlaides, bet interneta vietnes piedāvā tūkstošiem preču par neticami zemām cenām. Ātrā mode jeb fast fashion nosaka mūsu iepirkšanās paradumus, mudinot pieņemt impulsīvus lēmumus un iegādāties arvien jaunus apģērbus un aksesuārus, ...
Lavašs bērnu uzturā: kā pagatavot un uzglabāt
Pēdējos gados lavašs kļuvis par populāru sastāvdaļu daudzās receptēs. Lavašu uzturā var lietot gan lieli, gan mazi, un tā vieglā tekstūra un neitrālā garša ļauj to iekļaut gan sāļos, gan saldos ēdienos. Sertificēta uztura speciāliste, Rimi Bērniem eksperte Olga Ļubina iepazīstina ...
Receptes: 2 sātīgi vegāniskie ēdieni
Gada sākums ierasti ir laiks, kad cilvēki vēlas izmēģināt ko jaunu, tāpēc uzmanības centrā bieži nonāk arī veģetārs un vegānisks uzturs. Izmēģini divas vegānisku ēdienu receptes, kas sniegs pilnvērtīgu sāta sajūtu un būs labs un garšīgs papildinājums uzturā ...
Taizemes maģija: eksotiskas pieredzes, ko vērts piedzīvot
Eksotisko valsti Taizemi, šķiet, zina jau katrs – ja ne pats personīgi, tad draugu un paziņu lokā kāds noteikti būs jau tur viesojies un piedzīvojumu stāsti būs dzirdēti. Un ne velti! Šī tālzemju pērle patiesi prot lutināt ar brīnišķīgiem laika apstākļiem, ēdienu, kura slava ir apceļojusi ...
Auto iegāde: pirkt jaunu vai lietotu spēkratu?
Iegādājoties auto, nepieciešams rūpīgi plānot budžetu, aprēķinot, gan cik izmaksās auto iegāde, gan to, kādas vēlāk būs iespējas to pārdot. Kāpēc lietota auto iegāde nereti var būt racionālāka par jauna auto iegādi? Kā salīdzināt, kas ...
Recepte: Brigita Reisone ļaujas Itālijas vēsmām un gatavo ņoki
Bez Itālijas šedevriem neiztikt ne mākslā, ne opermūzikā, ne virtuvē. Operdziedātāja Brigita Reisone ciemojas pie Rimi šefpavāra Normunda Baranovska un gatavo ņoki jeb kartupeļu klimpas itāļu gaumē savam labākajam draugam Artūram.
Dzīve bez pārēšanās un diētām: ieteikumi līdzsvarotām maltītēm
Jaunais gads ierasti saistīts ar apņemšanos uzsākt dažādas pārmaiņas, tomēr vēlme uzlabot savu ikdienas ēdienkarti Latvijas iedzīvotāju vidū nav populāra izvēle. Divas trešdaļas jeb 66% respondentu neplāno mainīt savu uzturu, bet 14% atzīst, ka par to nemaz nav domājuši. Šāda tendence saglabā...